Come attività in forma di master class o di seminario in cui si lavora anche sul corpo, è proposto un lavoro interiore completo attraverso Speciali Approfondimenti ispirati all’Ananda Yoga, uno stile Yoga che mette insieme corpo mente e spirito, in una esperienza rivelatoria per tutti. In questo caso si utilizzano strumenti come la musica ed il canto dei mantra, le tecniche di respirazione, gli asana secondo la tradizione di Paramhansa Yogananda ed il rilassamento. I percorsi proposti si ispirano alle qualità della coscienza, Amore, libertà, trasformazione e superamento degli ostacoli.
Gli speciali approfondimenti sono organizzati in tutta Italia e Sardegna anche in forma di ritiro residenziale di una settimana nel periodo estivo.
il Programma 2020-2022
INTENSIVI BASE: 5 Moduli da 25 ore ciascuno, totale 125 ore
propedeutici ai Moduli avanzati e tematici, si ripeteranno ogni anno da Marzo 2020
(singolo Modulo da venerdì ore15:00 a domenica ore18:00 O due Moduli consecutivi inseriti in una settimana intensiva estiva)
1. Fondamenti e pilastri dello Yoga
Tecnica: Capire le gli asana le posture divise in Famiglie, Strutturare sequenze (base)
Anatomia: Trasverso e Diaframma: Bandha e Respirazione , Traverso e Postura, La colonna vertebrale (base), I piedi
Filosofia: Stira Sukha – Prana Apana: dalla cellula alla formazione dell’organismo umano, I Chakra – focus 1°Chakra, Bandha introduzione (1°parte)
Studio Asana: Le Posizioni in piedi – Focus Adho mukha Svanasana – Tadasana
Vinyasa – DYP: Sequenza Stability & Core e studio posizioni di stabilizzazione
2. Fluire con la Vita
Tecnica: Piegamenti avanti, Mobilità delle anche
Anatomia: Articolazioni, Focus sul bacino, La flessione della colonna e il piegamento
Filosofia: Cosmogonia (1°parte), focus 2° Chakra, il corpo sottile: Kosha e i 5 Prana, Corpo Mente e Anima
Studio Asana: Piegamenti avanti e posizioni per le anche- Focus: Padahastasana , Janushirshasana , Baddha Konasana, Upavishta Konasana, Padmasana
Vinyasa – DYP: Sequenza Hips Opening e studio posizioni E propedeutiche
3. Il potere della Calma Volontà: lo Yoga del Fuoco
Tecnica: Piegamenti laterali e Torsioni
Anatomia: Lateroflessione della colonna, Rotazione e torsione , Focus articolazione della spalla
Filosofia: Focus 3° Chakra, Volontà, concentrazione e Supercoscienza, La mente, Magnetismo e canalizzazione, Insegnamenti di Yogananda: la ricarica energetica
Studio Asana: Famiglie di Piegamenti Laterali e Torsioni: Trikonasana e parivritti, Marichiasana A-C-D, Jathara Parivartanasana A B C D, Ardha Matsyendrasana
Vinyasa – DYP: Sequenza Twist e studio posizioni
4. Il Cuore e l’espansione del Sè
Tecnica: Piegamenti indietro, Pranayama (1°parte)
Anatomia: Estenisione della colonna e piegamento indietro, Sistema Nervoso
Filosofia: 4° Chakra, Bahkti Yoga, 8 passi di Patanjali
Studio Asana: Famiglia dei piegamenti indietro, Bhujangasana , Urdhva Mukha Svanasana, Ustrasana, Dhanurasana, Setu Bandhasana, Chakrasana(Urdhva Dhanurasana )
Vinyasa – DYP: Sequenza Back Bending Ie studio delle posizioni propedeutiche agli asana di estensione
5. Ritrovare Sè Stessi, Conoscersi e amare la Vita
Metodologia: Yoga Statico e Meditazione, Trovare e conoscere se stessi e amare la Vita
Anatomia: Sistema Cardiocircolatorio
Filosofia: Mahabarata e Bhagavad Gita, Karma Yoga, Affermazioni e Mantra, Sadhana, Sadhaka, Guru, Chakra superiori
Studio Asana: Sequenze statiche per i chakra, Capovolte (1°parte)
Vinyasa – DYP: le sequenze di riscaldamento per lo Yoga statico, Mini Vinyasa
INTENSIVI BREVI (SINGOLA GIORNATA) 4 Moduli da 5 o 10 ore ciascuno
1. Yoga e Mal di Schiena 5 ore
Temi: Anatomia, fisiologia e meccanica del mal di schiena, per conoscere il proprio corpo e imparare le pratiche per il benessere della colonna
2. Le divinità Interiori 10 ore
Temi: Filosofia e pratica sulle divinità indiane come simbolo di aspetti della coscienza umana. Applicazioni alla vita pratica e all’introspezione
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