2022

INTENSIVI BASE: Moduli da 1 a 5 

INTENSIVO MEDITAZIONE: Modulo Yoganidra 2 Riprogrammare il Subconscio e Vincere i Condizionamenti

INTENSIVI TEMATICI Modulo 2 Yoga Posturale

INTENSIVI AVANZATI Modulo 2  Liberare il Cuore: Meditazione Profonda e Completa Estensione Vertebrale Modulo 3 Ingegneri dello Yoga: Propedeutiche avanzate e Aggiustamenti, I Maestri 

INTENSIVI BREVI: Yoga per Vincere il Mal Di Schiena 

QUALI SONO GLI ARGOMENTI TRATTATI IN DETTAGLIO?

INTENSIVI BASE: 5 Moduli da 25 ore ciascuno, totale 125 ore

propedeutici ai Moduli avanzati e tematici, si ripeteranno ogni anno da Marzo 2020 

(singolo Modulo da venerdì ore15:00 a domenica ore18:00  O due Moduli consecutivi inseriti in una settimana intensiva estiva)

1. Fondamenti e pilastri dello Yoga 

Tecnica: Capire le gli asana le posture divise in Famiglie, Strutturare sequenze (base) 

Anatomia: Trasverso e Diaframma: Bandha e Respirazione , Traverso e Postura, La colonna vertebrale (base), I piedi 

Filosofia: Stira Sukha – Prana Apana: dalla cellula alla formazione dell’organismo umano, I Chakra – focus 1°Chakra, Bandha introduzione (1°parte)

Studio Asana: Le Posizioni in piedi – Focus Adho mukha Svanasana – Tadasana 

Vinyasa – DYP: Sequenza Stability & Core e studio posizioni di stabilizzazione

2. Fluire con la Vita 

Tecnica: Piegamenti avanti, Mobilità delle anche

Anatomia: Articolazioni, Focus sul bacino, La flessione della colonna e il piegamento 

Filosofia: Cosmogonia (1°parte), focus 2° Chakra, il corpo sottile: Kosha e i 5 Prana, Corpo Mente e Anima

Studio Asana: Piegamenti avanti e posizioni per le anche- Focus: Padahastasana , Janushirshasana , Baddha Konasana, Upavishta Konasana, Padmasana

Vinyasa – DYP: Sequenza Hips Opening e studio posizioni E propedeutiche

3. Il potere della Calma Volontà: lo Yoga del Fuoco

Tecnica: Piegamenti laterali e Torsioni

Anatomia: Lateroflessione della colonna, Rotazione e torsione , Focus articolazione della spalla

Filosofia: Focus 3° Chakra, Volontà, concentrazione e Supercoscienza, La mente, Magnetismo e canalizzazione, Insegnamenti di Yogananda: la ricarica energetica

Studio Asana: Famiglie di Piegamenti Laterali e Torsioni: Trikonasana e parivritti, Marichiasana A-C-D, Jathara Parivartanasana A B C D, Ardha Matsyendrasana

Vinyasa – DYP: Sequenza Twist e studio posizioni 

4. Il Cuore e l’espansione del Sè

Tecnica: Piegamenti indietro, Pranayama (1°parte)

Anatomia: Estenisione della colonna e piegamento indietro, Sistema Nervoso

Filosofia: 4° Chakra, Bahkti Yoga, 8 passi di Patanjali

Studio Asana: Famiglia dei piegamenti indietro, Bhujangasana , Urdhva Mukha Svanasana, Ustrasana, Dhanurasana, Setu Bandhasana, Chakrasana(Urdhva Dhanurasana )

Vinyasa – DYP: Sequenza Back Bending Ie studio delle posizioni propedeutiche agli asana di estensione 

5. Ritrovare Sè Stessi, Conoscersi e amare la Vita

Metodologia: Yoga Statico e Meditazione, Trovare e conoscere se stessi e amare la Vita

Anatomia: Sistema Cardiocircolatorio

Filosofia: Mahabarata e Bhagavad Gita, Karma Yoga, Affermazioni e Mantra, Sadhana, Sadhaka, Guru, Chakra superiori

Studio Asana: Sequenze statiche per i chakra, Capovolte (1°parte)

Vinyasa – DYP: le sequenze di riscaldamento per lo Yoga statico, Mini Vinyasa

INTENSIVI TEMATICI: 3 Moduli da 25 ore ciascuno, totale 75 ore

(dal venerdì ore 15:00 registrazione alla domenica ore 18:00 conclusione) si tengono una volta ogni due/tre anni dal 2020

1. Lo Yoga della Fascia e dei tessuti “lenti” o “Yin”: Relax&Release + Lo Yoga per la terza età e per la riabilitazione: Yoga longevity
Temi: 

• Il tessuto connettivo
• Come cambia il corpo umano con l’età
• Metodologia di lavoro connettivale
• Sequenze Relax&Release studio delle Sequenze Longevity 

2. Yoga Posturale

Temi:

• Benefici Posturali dello Yoga
• I cugini dello Yoga: Pilates e Mezieres 
• Muscolatura posturale e come stimolarla
• Le tecniche posturali
• Sequenze e programma modulare

3. Capovolgi la visione del mondo – Yoga a testa in giù!
Capovolte e posizioni sulle mani, temi:

• La didattica e l’allineamento nelle capovolte (2°)
• Assistenze e correzioni di base degli asana 
• Biomeccanica delle inversioni
• Asana Focus e propedeutiche: Sirshasana, Tripode, Pincha Mayurasana e varianti, Bakasana, Transizioni in Verticale

INTENSIVI AVANZATI: 3 Moduli da 25 ore ciascuno, totale 75 ore 

(accessibili solo a chi ha già fatto i Moduli Base) – (dal venerdì ore 15:00 registrazione alla domenica ore 18:00 conclusione) si tengono una volta ogni due/tre anni dal 2021

1. Yoga per Volare Alto 

Tecnica: Didattica e Metodologia di Assistenze e Aggiustmenti

Anatomia: Il core: stimolazione e attivazione

Filosofia: Bandha (2°parte)

Studio Asana: Tecniche e propedeutiche: Vinyasa e Balzi

Vinyasa – DYP: Sequenza Completa base livello intermedio-avanzato

2. Liberare il Cuore 

Tecnica: Drop Back, Come costruire propedeutiche sugli asana di studio

Anatomia: focus biomeccanica Asana Studiati, Aggiustamenti 1°

Filosofia: Tecnica di Bhija Mantra nella meditazione: Hong So e pratiche di Yogananda, Darshana: le scuole di pensiero

Studio Asana: Tecniche e propedeutiche: Kapotasana, Laguvajrasana, Rajakapotasana

Vinyasa – DYP: Sequenza Archi avanzata

3. Ingegneri dello Yoga

Tecnica: Come costruire propedeutiche sugli asana di studio

Anatomia: focus biomeccanica Asana Studiati, Aggiustamenti 2°

Filosofia: Yuga, Maestri, Insegnare Yoga

Studio Asana: Tecniche e propedeutiche: Bhujapidasana, Kurmasana e Supta, Ekapada Sirshasana, Yoganidrasana

Vinyasa – DYP: Sequenza Hips Avanzata

INTENSIVI MEDITAZIONE: 4 Moduli da 25 ore ciascuno, totale 100 ore 

(accessibili solo a chi ha già fatto i Moduli Base) – (dal venerdì ore 15:00 registrazione alla domenica ore 18:00 conclusione) si tengono una volta ogni due/tre anni dal 2021

1. Riprogrammare il subconscio e vincere i condizionamenti:

1.A. Yoganidra 1° Modulo

Temi:

Yoga e Jung: Archetipi, Storia dello Yoganidra, Yoganidra e Raja Yoga

Pratiche intensive e Pratica in Vasca di sospensione sensoriale

1.B. Yoganidra 2° Modulo (SOLO PER INSEGNANTI)

Temi:

Metodologia e didattica di insegnamento, Studi Scientifici

Laboratori e simulazioni: Guidare una lezione di Yoganidra

Pratica in Vasca di sospensione sensoriale

2. Lo Yoga della Pace:

2.A. Meditazione 1° Modulo

Temi:

Approfondimento Pranayama (2°Parte), Approfondimento Cosmogonia (2°Parte), Tecniche di meditazione, Respirazione ripassi e approfondimenti, Posizioni per meditare, Supercoscienza Guidata (1°Parte)

2.B. Meditazione 2° Modulo (SOLO PER INSEGNANTI)

Temi:

Emozioni ed Energia Sottile, Guidare la meditazione base, Guna, Alimentazione e Ayurveda, Mantra, Japa, Canto, Supercoscienza Guidata (2° Parte)

INTENSIVI BREVI (SINGOLA GIORNATA) 4 Moduli da 5 o 10 ore ciascuno

1. Yoga e Mal di Schiena 5 ore

Temi: Anatomia, fisiologia e meccanica del mal di schiena, per conoscere il proprio corpo e imparare le pratiche per il benessere della colonna

2. Le divinità Interiori 10 ore

Temi: Filosofia e pratica sulle divinità indiane come simbolo di aspetti della coscienza umana. Applicazioni alla vita pratica e all’introspezione 

3. Yoga per Donne in Gravidanza 5+5 ore (sabato in consecuzione con Post Parto)

Mezza giornata pratiche per allieve e insegnanti 

Mezza giornata didattica per insegnanti*

4. Yoga Post Parto 5+5 ore (domenica consecutiva al Modulo Gravidanza)

Mezza giornata pratiche per allieve e insegnanti 

Mezza giornata didattica per insegnanti*

• possibile frequentare il weekend completo Gravidanza e Post Parto

INTENSIVI SANSCRITO 4 Moduli 12 ore ciascuno, totale 40 ore con DIEGO MANZI 

Weekend Sabato e Domenica, orario: 9.30 – 12.30 e 14.30 -17.30

1. Dagli inni del Ṛg-Veda alle più alte vette delle Upaniṣad: ricostruzione del passaggio dal sacrificio “esteriore” al sacrificio “interiore” nell’India antica.

2. Le più importanti e luminose filosofie dell’India. Approfondimenti e letture scelte volti a mettere in luce gli elementi-chiave della visione Sāṃkhya, dello Yoga classico e del Vedānta non-duale (advaita).

3. L’incanto della grande letteratura epica indiana: il Rāmāyaṇa e il Mahābhārata. In particolare, sarà rivolta una speciale attenzione alla Bhagavad-gītā, autentico gioiello realizzativo incastonato nel VI libro del Mahābhārata.

4. Uno sguardo all’origine e all’evoluzione dei complessi e affascinanti lignaggi tantrici indiani. Particolare attenzione sarà rivolta alle più alti concezioni realizzate in seno alle correnti dello Śivaismo del Kaśmīr.

SETTIMANE INTENSIVE A PIACERE

Per gli iscritti al corso come aspiranti insegnanti sarà richiesta anche 1 settimana all’anno in un periodo a piacere da Settembre a Luglio, oltre alla partecipazione ai Moduli formativi. di approfondimento presso il CENTRO ANANDA CAGLIARI 

Primo anno: settimana di pratiche dei vari metodi e affiancamenti

Secondo e terzo anno: settimana di pratiche, affiancamenti, guida lezioni o parti, assistenze